بهره وری ما در کار و عملکردمون بستگی به زمانی که صرف کار میکنیم ندارد بلکه به میزان انرژی ای که با خود به همراه می آوریم وابسته است . در این دوره یاد میگیرید که چگونه عملکرد خود را با مدیریت انرژی تقویت کنید . مدرس دوره هایدی هانا ،دوره را با بیان ضرورت مدیریت انرژی برای موفقیت آغاز میکند و همچنین نحوه تهیه یک استراتژی سرمایه گذاری انرژی برای رشد و پایداری درمورد راهکار های افزایش سطح انرژی صحبت خواهد کرد. او نکات مهمی برای جلب توجه شما به اشتراک میگذارد و به بیان راهکار هایی برای متمرکز کردن توجه روی اتفاقات مهم زندگی، آرام کردن مغز برای خواب، تغذیه صحیح و ساختن برنامه ی هفت روزه برای تنظیم انرژی خواهد پرداخت . همچنین راهکار هایی را برای ایجاد فرهنگ بالا بردن سطح انرژی در محیط کار و ساختن فضای مناسب معرفی میکند.
سرفصل ها شامل:
شناخت عواملی که باعث کاهش عملکردتون در انجام هر کاری میشه
لیست کردن چهار متغیرکه باید برای اطمینان از عملکرد اوج بهینه شوند.
نام بردن جنبه ای از انرژی کل که بیشترین ارتباط را با آمادگی برای حل مشکلات پیچیده دارد.
شناسایی بهترین فعالیت های انرژی زا بعد از کار
یاد آوری میانگین دامنه توجه متمرکز.
مشخص کردن فعالیت های فرصتی معنا ساز
برنامه درسی دوره
| مقدمه: | |||
| ارزشمند ترین منابع شما | 00:01:22 | ||
| انرژی را در کار درک کنید: | |||
| انرژی چیست؟ | 00:02:59 | ||
| ذهنتون رئیس شماست | 00:03:11 | ||
| الگوها و مشکلات | 00:02:59 | ||
| حواسپرتی های ذهن | 00:03:05 | ||
| نبض عملکرد شما | 00:03:36 | ||
| وضعیت انرژی خود را بفهمید: | |||
| بررسی سریع وضعیت انرژی | 00:03:51 | ||
| متعادل کردن بودجه انرژی شما | 00:02:52 | ||
| ایجاد تعادل های جدید ذهنی-بدنی | 00:02:44 | ||
| تقویت انرژی در محل کار: | |||
| آماده کردن مغز برای فعالیت | 00:02:59 | ||
| آماده کردن مغز برای خواب | 00:03:07 | ||
| تامین انرژی با تغذیه ی درست | 00:02:49 | ||
| بیشتر پیش رفتن | 00:02:12 | ||
| گاهی تمدید انرژی کنید | 00:02:58 | ||
| ساختن برنامه ی تجدید قوای هفت روزه | 00:03:35 | ||
| یک فرهنگ پر انرژی در محل کار ایجاد کنید: | |||
| انرژی بخش مدیریت زمان | 00:02:15 | ||
| محیطهای انرژی زا | 00:02:38 | ||
| انرژی دهنده ارتباطات | 00:02:50 | ||
| نتیجه گیری: | |||
| مراحل بعد | 00:01:00 | ||
