چگونه بیشترین انرژی را برای کارها داشته باشیم

در طول دهه های گذشته ما قوانین ساده ای رو درمورد اینکه مغز چطور انرژی رو مدیریت میکنه یاد گرفتیم . روش بالا به پایین و روش پایین به بالا . در بالا به پایین مغز رئیس سیستم بدنی انسانه و هرچیزی که توجه مارو جلب کنه انرژیمونو هم میبره . برای مثال شما الان آگاهانه به اینکه خون و اکسیژن رو به شصت پای راستتون بفرستین فکر نمیکنین اما اگر الان تصمیم بگیرین که بهش توجه کنید احتمالا متوجه احساسش میشید . وقتی که ما به چیزی توجه میکنیم احساس و اطلاعات جدیدی به آگاهی ما وارد میشه که میتونه مقدار و کیفیت انرژِ ما رو تغییر بده . اگر به کسی که از بودنش توی زندگیتون خوشحالید فکرکنید متوجه میشید که تغییراتی در احساستون ایجاد میشه . هم به صورت فیزیکی و هم به شکل هیجانی . این فرایند بالا به پایینه که شما آگاهانه توجتون رو به سمت چیزی جلب میکنید و بعد احساس متفاوتی رو در آگاهیتون تجربه میکنید. همزمان یک فرایند قدرتمند دیگه هم در حال وقوعه . فرایند پایین به بالا . مثل زمانی که مغزتون میفمه ممکنه خطری در محیط پیرامون شما رو تهدید کنه و بدنتون خودش رو عقب میکشه . ممکنه که شما استرس بگیرید و نفس های کوتاه نا منظم بکشید . اینجوری مغز متوجه میشه که تهدیدی وجود داره . ما معمولا سعی میکنیم که استرس ناشی از این موقعیت هارو با گفتن جملات منطقی به خودمون کاهش بدیم . مثلا میگیم که الان نباید مضطرب بشی ، همه ی مردم این چیزا رو تجربه میکنن یا فردا بهش رسیدگی میکنم . اما نکته اینجاست که وقتی فرایند پایین به بالا دستور خطر رو به مغز میده همه چیز تغییر میکنه . چون مغز اولویت رو به ادراکات حسی میده . پس اگه حس کردین که مغزتون داره شما رو محدود میکنه دلیلش اینه . مغز داره سعی میکنه از شما محافظت کنه . این کارو به هرقیمتی انجام یده حتی اگه معنیش دور کردن شما از هدفتون باشه . پس فکر کنید که چه چیزی میتونه احساس خطر رو در طول روز به مغز شما القا کنه . شاید غذا نخوردن در طول روز یا خوردن غذاهای نامناسب . نداشتن تحرک در یک زمان طولانی یا نفس کشیدن به صورتی که احساس ااسترس رو ایجاد میکنه . سپری کردن زمان های طولانی بدون خلاقیت و انجام دادن یک سری کار های منطقی و خسته کننده . وقتی که ما توی این شرایط قرار میگیریم حضور ذهن برامون غیر ممکن میشه . ما فقط زمانی که احساس امنیت کامل میکنیم و نیاز هامون برطرف شدن میتونیم انرژی مورد نیازمون رو از مغز برای کار ها بگیریم و از بخش بالایی مغزمون که کار های منطقی و پیچیده رو انجام میده استفاده کنیم . وقتی که یاد میگیرین چطور رئیس مغز خودتون باشین و بهش همه ی چیز هایی که برای امنیت و آرامش نیاز داره رو میدین میتونین برای توجه و و انرژی هم روش حساب کنید و به اهدافی که دارید برسید .