mindfulness

یک موضوع در همه انسان ها مشترک است و آن این است که هر یک از ما می خواهیم شاد باشیم، این را برادر دیوید ستیندل-راست، راهب ومحقق ادیان می‌گوید. و شادی که او پیشنهاد می کند، از قدردانی زاده شده است . درسی الهام بخش در كاس...

در ایالات متحده، ۸۰ درصد از دختران در سن ۱۰ سالگی رژیم غذایی می گیرند. در این سخنرانی‌ صادقانه، عصب شناس "ساندرا آمادت" با استفاده از داستان زندگی خودش، درس مهمی را عنوان می کند که در آن چگونگی تنطیم و مدیریت بدن ما تو...

آخرین باری که ده دقیقه هیچ کاری نکردید کی بوده؟ نه پیامکی، نه صحبت کردنی و نه حتی فکر کردنی؟ اندی پادیکامب، کارشناس تمرکز قدرت دگرگون کننده‌ی این عمل را توضیح میده: روزی ده دقیقه حال و هوای ذهن‌تون رو به سادگی با تمرکز و...

استرس. باعث تپش قلب شما می‌شه، نفس کشیدن تان را سریع تر می‌کنه و عرق بر پیشانی تان می‌نشانه. با این حال که استرس به یک دشمن سلامت عمومی تبدیل شده، اما تحقیقات نشان می‌دهد استرس، فقط درصورتی که شما چنین عقیده ای داشته باش...

خوشحالی چیست، و چگونه ما میتوانیم آنرا بدست بیاوریم؟ مَچیو ریکارد، پژوهشگر زيست شيمى که تبدیل به راهبِ بودایی گردیده، میگوید ما میتوانیم ذهنمان را تربیت کنیم تا به خوشبخت بودن عادت کند، تا آرامش و خرسندي حقیقي تولید کند...

آیا با کنجکاو بودن نسبت به عادتهای بدمان می‌توانیم از شر آنها راحت شویم؟ جودسان بروئر، روانپزشک، به بررسی رابطه میان آگاهی و اعتیاد می‌پردازد-- از سیگار کشیدن گرفته تا پرخوری عصبی و کلی چیزهای دیگر که می‌دانیم چقدر برایم...

توجه فقط به این معنا نیست که ما به چه چیزی تمرکز می کنیم، بلکه همچنین به این معناست که چه چیزی توسط مغز ما فیلتر میشود. با تحقیق روی الگوهای مغزی افرادی که سعی می کنند تمرکز کنند، محقق عصب شناس محاسباتی مهدی اوردیخانی سی...

عالیجناب (کارماپا) به ما می گوید که او چگونه به عنوان فردی تناسخ یافته که روح مورد احترام بوداییان تبت است ، کشف شده است. همزمان با تعرف داستانش، او ما را تشویق می کند که تنها روی فن آوری و طراحی کار نکنیم ، بلکه بر روی...

هر روزه انسان‌های زیادی در شرکت‌های فناوری برای هدایت افکار میلیاردها انسان فعالیت می‌کنند، تریستن هریس ، طراح تفکر این را می‌گوید. از اطلاعیه‌های فیسبوک تا اسنپ تریک و ویدیوهای پخش خودکار یوتیوب، همگی با یکدیگر سر یک چی...

نویسنده ی مسافر پیکو لیر بیشتر از همه دوست دارد به کجا برود؟ هیچ جا. در یک مراقبه متضاد با منطق و شعرگونه، لیر نگاهی به بینش فوق العاده ای می کند که با زمانی برای سکون و خاموشی می آید. درجهان ما که مداوم در حرکت و حوا...

آمیشی جا چگونگی توجه کردن ما را مطالعه می‌کند: فرآیندی که مغز ما توسط آن تصمیم می‌گیرد چه چیزی از میان جریان مدام اطلاعاتی که دریافت می‌کند اهمیت دارد. جا می‌گوید هر دو عامل حواس پرتی بیرونی (مانند استرس) و درونی (مانند ...

تصور کنید که در حال انجام یک بازی ویدئویی هستید که با مغزتان کنترل می‌شود. حالا تصور کنید که آن بازی درباره الگوهای استرس، آرامش و تمرکزتان، چیزهایی به شما می‌آموزد. خانم آریِل گارتِن در TEDx تورنتو به شما نشان می‌دهد که...

بشر در چه زمانی در اوج شادی است؟ مَت کلینسورث در جمع آوری اطلاعات در مورد سوالش، یک برنامه‌ی کاربردی ساخته به نام "خوشبختی‌تان را دنبال کنید"، که باعث می شه افراد احساساتشان را در زمان واقعی ثبت کنند. برخی نتایج جالب از ...

هنگامی که ما احساس آنفولانزا و یا درد آزار دهنده ای داریم به پزشک مراجعه می کنیم. پس چرا هنگامی که احساس درد عاطفی مثل احساس گناه، از دست دادن کسی و یا تنهایی را داریم به فرد متخصص بهداشت روان مراجعه نمی کنیم؟ گای وی...

سخت کار می‌کنید ولی پیشرفت نمی‌کنید؟ فقط شما نیستید. Educator Eduardo Briceño یک راه ساده را برای بهتر شدن در کارهایی که انجام می‌دهید، ارائه می‌کند، چه در شغلتان، چه به‌عنوان والدین و چه در سرگرمی‌های خلاقانه. او تعدادی...