چطور به استرس خود پایان دهیم؟ تعداد زیادی از ما روزانه زمانی را صرف فکر کردن به گذشته و آینده می کنیم و با این تفکرات دچار استرسی فراتر از استرس روزمره می شویم. یکی از روش های کارآمد برای مدیریت استرس، توانایی حضور ذهن در لحظه است. از طریق یادگیری تکنیک ذهن آگاهی می […]