آموزش مدیریت اضطراب هنگام ارائه

داشتن ارتباط موثر برای موفقیت در دنیای کاری و همچنین در زندگی شخصی بسیار مهم است. بااین وجود،خیلی ازما برای رو در رو صحبت کردن با افراد دستپاچه میشویم. درحقیقت، تحقیقات نشان میدهد ک بیش از85٪ از ما درموقعیت های پراسترس احساس نا آرامی میکنیم. به نظرمن ۱۵درصد بقیه دروغ میگویند. صادقانه بگویم راه هایی وجود دارد ک ما بتوانیم اضطرابمان راکنترل کنیم و هنگام ارتباط برقرار کردن احساس آرامش بیشتری داشته باشیم. من مت آبراهام هستم, یک روش مشاوره را شروع کرده ام,در دانشکده کارشناسی ارشد دانشگاه استنفورد تدریس میکنم، و کتابی با عنوان " بدون ترس صحبت کنیم " نوشته ام. با تمام این تلاش ها برای مردم وقت میگذارم تا به اضطرابشان هنگام صحبت کردن کمک کنم تا احساس بهتری داشته باشند. طی دوره های آموزشم در لینکدین، ما درمورد کارهای خاصی صحبت میکنیم که با انجام آنها میتوانید علائم و منشا های اضطراب خود را کنترل کنید. همینطور راجع به پیشگیری ازرفتارهایی حرف میزنیم که انجام آنها اضطرابتان را بدتر میکنند. اساساً ، من معتقدم که همه ما داستانهایی برای گفتن ، یافته هایی برای ارائه و ایده هایی برای اشتراک گذاری با دیگران داریم. اما باید یاد بگیریم که اضطراب خود را مدیریت کنیم تا بتوانیم با اطمینان در مکالمات روزمره ی زندگی خود مشارکت کنیم.