39000 تومان – خرید

آموزش مدیریت اضطراب هنگام ارائه

اعم از ارائه ، سخنرانی کردن ، نطق کردن سر میز شام ،یا مشارکت در یک جلسه ، اکثر مردم تا حدی از اضطراب صحبت کردن در جمع را تجربه می کنند
در این دوره ، نویسنده مت آبراهامز مواردی را که باعث احساس عصبی شدن در افراد می شود را بررسی می کند و برخی از مشکلات مشترک مدیریت اضطراب را در اختیار شما قرار می دهد.
وی سپس تکنیک های کنترل اضطراب را به شما ارائه میدهد تا هنگام صحبت در مقابل دیگران با راحتی و اطمینان بیشترعمل کنید . مت همچنین درباره موارد خاص بحث می کند
شما می توانید برای مدیریت منابع و علائم اضطراب که می تواند که شما را در مقابل هر مخاطبی با اعتماد به نفس تر نشان دهد، آن تکنیک ها را انجام دهید
منابع شامل شده:
ارائه آرام و با اعتماد به نفس
علائم اضطراب هنگام صحبت در جمع
مدیریت علائم اضطراب فیزیکی و ذهنی
منابع اضطراب صحبت کردن در جمع
به بار آمدن فاجعه هنگام صحبت در جمع
قضاوت شدن هنگام صحبت در جمع
تأثیر آینده سخنرانی در جمع
رفتارهایی که باید از آنها اجتناب کرد
به تأخیر انداختن و کمال گرایی
ایجاد یک برنامه مدیریت اضطراب

برنامه درسی دوره

معرفی:
ارائه آرام و با اعتماد به نفس00:01:28
علائم اضطراب سخنرانی عمومی:
مدیریت علائم اضطراب جسمی00:03:37
مدیریت علائم اضطراب ذهنی00:02:43
منابع اضطراب سخنرانی عمومی:
به بار آمدن فاجعه هنگام سخنرانی در جمع00:02:28
قضاوت شدن هنگام سخنرانی در جمع00:03:06
تأثیر آینده سخنرانی در جمع00:03:05
رفتارهایی که باید از آنها اجتناب کرد:
پاورپوینت به تعویق انداختن کمال گرایی00:03:37
حفظ نکن00:02:39
نتیجه گیری:
چگونه با برنامه اضطراب خود زندگی کنم00:02:24
39000 تومان – خرید

دیدگاه شما چیست؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درس 1 : ارائه آرام و با اعتماد به نفس

داشتن ارتباط موثر برای موفقیت در دنیای کاری و همچنین در زندگی شخصی بسیار مهم است. بااین وجود،خیلی ازما برای رو در رو صحبت کردن با افراد دستپاچه میشویم. درحقیقت، تحقیقات نشان میدهد ک بیش از85٪ از ما درموقعیت های پراسترس احساس نا آرامی میکنیم. به نظرمن ۱۵درصد بقیه دروغ میگویند. صادقانه بگویم راه هایی وجود دارد ک ما بتوانیم اضطرابمان راکنترل کنیم و هنگام ارتباط برقرار کردن احساس آرامش بیشتری داشته باشیم. من مت آبراهام هستم, یک روش مشاوره را شروع کرده ام,در دانشکده کارشناسی ارشد دانشگاه استنفورد تدریس میکنم، و کتابی با عنوان " بدون ترس صحبت کنیم " نوشته ام. با تمام این تلاش ها برای مردم وقت میگذارم تا به اضطرابشان هنگام صحبت کردن کمک کنم تا احساس بهتری داشته باشند. طی دوره های آموزشم در لینکدین، ما درمورد کارهای خاصی صحبت میکنیم که با انجام آنها میتوانید علائم و منشا های اضطراب خود را کنترل کنید. همینطور راجع به پیشگیری ازرفتارهایی حرف میزنیم که انجام آنها اضطرابتان را بدتر میکنند. اساساً ، من معتقدم که همه ما داستانهایی برای گفتن ، یافته هایی برای ارائه و ایده هایی برای اشتراک گذاری با دیگران داریم. اما باید یاد بگیریم که اضطراب خود را مدیریت کنیم تا بتوانیم با اطمینان در مکالمات روزمره ی زندگی خود مشارکت کنیم.

عنوان:آموزش مدیریت اضطراب هنگام ارائه
بخش: توسعه فردی
مدرس: Matt Abrahams
مدت زمان:26 دقیقه
قیمت:39,000 تومان
39000 تومان – خرید
Matt Abrahams درباره مدرس:
دانلود اپلیکیشن

تمام ویدئو ها ، رایگان و دسته بندی شده در گوشی شما ! دانلود مستقیم